Holistic Living 3-Month Program
ー 止まっていた人生を動かす3ヶ月 ー
Introduction
はじめに
自分なりに学んだり、本を読んだり、情報を集めたり。
「変わりたい」と思っているのに、
気づけばまた同じ毎日に戻ってしまう。
やりたいことはあるのに、
心と体がついていかない。
本当はもっとできる気がするのに、
いつの間にか自分を小さくしてしまっている。
そんな感覚は、ありませんか？
このプログラムは
ただ知識を学ぶためのものではありません。
今の自分を見つめ
心・体・暮らし・人間関係を包括的に整えながら、
“知っている” を “できる”に変えていく3ヶ月。
止まっていた人生をもう一度動かしたい。
誰かのためだけじゃなく、
もっと自分の人生を生きていきたい。
そんな女性のためのプログラムです。
My Core values for this program
このプログラムで大切にしていること
情報やノウハウを増やすことよりも、
「体感」や「実践」を通じて、
自分の感覚を取り戻すことを大切にしています。
まずは今の自分を見つめること。
そして、不要なものを手放しながら整え、
日常の中で少しずつ根づかせていくこと。
小さな成功体験を重ねながら、
自分との信頼関係を育てていきます。
誰かの正解ではなく、
自分にとって心地よい選択をできるようになること。
それが、このプログラムで目指すゴールです。
What’s included
プログラム内容
毎週１本の動画配信
＋
実践ワーク
専用コミュニティ内で
実践をシェア
（参加自由）
月１回のリアル
グループセッション
（平日・都内予定）
Month 1｜見つめる
1週目：ホリスティックに生きるとは
2週目：人生の満足度を知る
3週目：自分のありたい姿と豊かさを見つける
4週目：生活リズムと食事を見直す
Month 2｜手放し、整える
1週目：時間との付き合い方を整える
2週目：食選力を身につける
3週目：睡眠とセルフケア
4週目：ホームデトックス
Month 3｜人生に落とし込む
1週目：心地よい人間関係を築く
2週目：自分の価値観に沿ったキャリアと働き方
3週目：地球視点で暮らしを見つめる
4週目：自分の可能性とこれからを創造する
月1回の対面
グループセッション
オンラインだけではなく、
実際に顔を合わせて対話する時間も設けています。
その月のテーマを深めながら、
・実践してみての気づきのシェア
・現状の課題整理
・感覚や思考をゆるめる時間
・次の1ヶ月を心地よく過ごすための対話
などを行う予定です。
少人数だからこそ、
安心して言葉を交わせる、
あたたかな場づくりを大切にしています。
※都内カフェ等を予定
The shifts you will experience
期待できる変化
・自分にとっての「健康」や「幸せ」の基準がわかるようになる
・忙しい日々の中でも、立ち止まって“今の自分”を感じられるようになる
・感情の波に飲み込まれず、不安や出来事に必要以上に振り回されなくなる
・SNSや周りの情報に焦らされず、「私はこれでいい」と自信を持って選択できるようになる
・「ちゃんと食べる・眠る・休む」が無理なくできるようになる
・自分を小さくするのではなく、自分の可能性を信じて行動できるようになる
・“いつか”ではなく、今この瞬間を大事にした生き方ができるようになる
Highlights of this program
このプログラムならではの特徴
✔︎ 知識を増やすではなく感覚を取り戻す実践型プログラム
✔︎ ワークを通して小さな行動に落とし込むから無理なく日常で続けられる
✔︎ 心・体・暮らしをまるごと整えるホリスティックなアプローチ
✔︎ 安心してシェアできる、少人数制のクローズドな空間
✔︎ コーチの声や動画が届くから、「これで合ってるのかな？」を一人で抱え込まずに進められる
✔︎ 正解探しをやめて「自分で選べる感覚」を育てていく
Schedule & Pricing
スケジュール、料金
プログラム期間： 2026年6月15日～9月15日
参加費： ¥79,000 （税込）
※分割払い可
お申し込み期間： 6月1日～6月12日
定員： ５名さま
Join the Program
お申し込み
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メッセージを確認後、48時間以内に送信いたします。