Personalized Holistic Health Coaching

自分の調子を自分で整え、
最善のパフォーマンスで健やかに生きたい女性のための
完全パーソナライズ・ホリスティックヘルスコーチング

自分ひとりでは抱えきれない心や体の不調、漠然とした迷いに、ホリスティック（包括的）な視点から丁寧に紐解き、あなたに最適なアプローチで伴走します。

３ヶ月または６ヶ月のパーソナルコーチングでは、食事・生活習慣・運動・マインド・セルフケアなど、あらゆる側面から多角的にサポート。完全パーソナライズだからこそ、あなたに本当に必要なケアにじっくり向き合えます。

このプログラムで目指すのは、「自分の調子を自分で整えられる力」を身につけること。プログラム終了後も生涯にわたってセルフマネジメントできる土台をつくります。

JOIN THE SESSION

こんなお悩みありませんか？

仕事や育児に追われて、気づけばあっという間に1日が過ぎてしまう。もっと自分の時間を大切にしたい。
日々のタスクはこなせているけれど、「私はどこに向かっているのかな？」とふと立ち止まる瞬間がある。
心から笑ったり、夢中になれる時間をもっと増やしたい。
SNSでキラキラしている人を見ては自己嫌悪。私も自分のやりたいことを見つけたい。
知識はあるけれど、行動に移すとなると「どうしたらいい？」と足踏みしてしまう。
ついストレス発散に甘いものへ手が伸びてしまう。心と体をもっと健やかに整えたい。
パートナーとの関係を、もっと心地よく育んでいきたい。
体や心のサインに気づいてはいるけれど、何から始めればいいのか模索している。
安心できる環境の中で、自分のペースでじっくり整えたい。

レモン入りの水を入れたガラス製のピッチャーとグラス。背景にレモンと葉のついた植物。

こんな風に変われます

ぼんやりとしていた「なりたい自分」のイメージが明確になり、目標に向かう着実な一歩を踏み出せる。
どんな状態の自分も認めることができ、自分に自信がつく＋自分をまるごと好きになれる。
食べ物への欲との付き合い方がわかり、食事を心から楽しめるようになる。
ヘルシーな食や暮らしの選択が当たり前になり、自分も周りの人たちも健康になれる。
ネガティブな感情やストレスを前向きな力に変換できるようになり、新しいことにどんどん挑戦できるようになる。
氾濫する情報や周りからの評価に振り回されなくなり、大切な時間を自分のために使うことができる。
日々の不安や焦りから解放され心にゆとりが持てることで、家族やパートナーとの関係が良くなる。
今日は充実した有意義な1日だった！と思えるような生き方ができる。

CLIENT LOVE

〰️

CLIENT LOVE 〰️

今まで自分に自信がなく楽しみもなく、自分のことをちゃんと考えることがなかったので、考えるきっかけになったり、何があっても引きずらなくなりました。いつも同じところで見守って励ましてくれる雪子さんが本当に心強く、安心しながら進んでいけることができました。優しくも的確なアドバイスをいただき、毎回楽しく癒しの時間でした。これからも雪子さんのアドバイスや励みの言葉を忘れずに頑張っていきたいです。
ー３０代・女性
人生において幸せとは…これまで自分が考えが至らなかった話をたくさん聞かせてくれて、ポジティブな気持ちにしてくれた。今まではどのように生活を改善すればよいかわからずにいたためネガティブになることが多かったが、プログラムを通して自分は何が不満なのか、どのように変わりたいかが見えるようになった。その結果、ただ鬱々と考えることがなくなった。普段人に話さないことも打ち明けることができたし、自分の考えを押し付けずに一緒に考えてくれる雪子さんのスタンスがとても信頼できた。
ー３０代・女性
本当に本当にこのプログラムを受けることができてよかった！半年前は、ほんとーーーに辛くって、逃げたくって楽しくなくって。どうして自分はいるんだろう？自分の価値ってなんだろう？と本当にわからなくて。雪子さんのプログラムで「ママも自分の食べ物を大切に、自分の体を大切にしていい」と聞いて、すごく救われて涙が止まらなかったのを覚えています。コーチングを受けて、自分にとって大切なものは何か？をあらためて認識できて、どんな自分になりたいか？どうしてそうなりたいのか？を考えることができるようになりました。
ー３０代・女性
かなりわかりやすいアドバイス、私の性質（性格ではなく、性質）に合ったアドバイスで、私を認め、肯定し、心地よく行動できるように導いてくれました。毎回ワクワクするような提案があり、6ヶ月があっという間でした。人生につまずいている人、誰かの言葉やアドバイス、背中を押してほしい人、私みたいに、もっと人生をよくしたい人に雪子さんのコーチングはおすすめです。
ー４０代・女性
私の話を聞きながら、すごく寄り添った提案をしてくれた。食生活を見直し、自分の身体に何があっているのかを試していくのは大変だと思ったけど、食生活から自分のマインドも確実に変化し、後回しにしていたことを行動に移すきっかけになった。日常生活に活かせるアイディアを惜しみなく教えてもらえました。暮らしを丁寧にしたい、習慣化させたいことがあるけれど、何から始めたらいいかわからない人に雪子さんのプログラムはおすすめです。
ー３０代女性

Personal Coaching

完全オーダーメイドのホリスティック・サポート

グループ講座で扱っている以下のようなテーマをベースに、「今のあなたにとって本当に必要なこと」だけを取り出して、あなただけの順番・深さ・実践方法で進めていく完全オーダーメイド設計です。

✔︎ 自分で自分を満たすセルフケアと感情の整え方

✔︎ 体と暮らしを整える生活リズム・食習慣・運動習慣

✔︎ 自分軸を育て、自信と行動力を高める方法

✔︎ 対人関係やパートナーシップのコミュニケーションスキル

✔︎ 心地よい働き方・暮らし方の土台を築くタイムマネジメント

✔︎ 自律神経、血糖、ホルモンバランスなど体の声を聞く方法

✔︎ 心身を支える住環境づくりのポイント

✔︎ 自分の好きや強みをキャリアに活かす方法

心・体・環境すべてを見つめるホリスティックな視点で、「知っている → できる」へと変化を加速させるサポートをしていきます。

6 Months Course Program

プログラムの内容

- ホリスティックヘルスの基本理念・アプローチ
- 人生のバランスチェック
- 自分の在りたい姿、豊かさを見つける
- ゴールセッティング・行動プランの立て方
- ホームデトックスー心地よく過ごすための住空間づくり
- あなたの家の満足度チェックリスト
- 地球にも自分にも優しいサスティナブルな暮らし
- 理想の1日の過ごし方を考える
- タイムマネジメント
- 運動と休養の効果
- 自分に合ったエクササイズ法と無理なく続けるコツ
- 質の高い睡眠を得るために
- 自分を癒すセルフケア
- 心と体の声を聞く練習

白い窓の近くの部屋に、植物の鉢と折りたたみ式のテーブル、その上に雑誌とキャンドル、そしてクッションを掛けた椅子があります。

- 自分にとってのヘルシーな付き合い方を知る
- 強い人間関係を築くためのヒント
- パートナーとのコニュニケーションチェック
- 言葉とコミュニケーションスキルの磨き方
- 自分に足りない栄養素や自分に合った食事内容・量を知る
- 食欲のメカニズムとコントロール法を知り、太らない体をつくる
- 美しくなる食べ方
- 自分にも地球にもやさしい安全安心な食の選び方
- 感情やストレスに振り回されないポジティブマインドセットの作り方
- 未来を創造する
- 愛することを仕事にする
- 本来の自分に戻るためのエクササイズ

※プログラム内容はあくまで一例です。
その方の状態に合わせた内容にてご提供いたします。

50分セッション × 12回

セッション後のフィードバックメール

セッション外のチャット相談（プログラム期間中無制限）

ワークシート、レシピ、動画などクライアント様に応じた資料

コーチが提供する他講座、ワークショップへの優待

安心のサポート付

プログラム終了後、追加の個別セッション１回（６０分）をご自身のタイミングでお受けいただけます。

FEATURES

プログラムの特徴

あなた専用のオーダーメイドプログラムで、自由度の高いテーマ設計

体調・生活環境・性格・価値観・目指すゴールまで、丁寧にヒアリングしたうえで、あなただけのプランを設計。食事や運動にとどまらず、感情・人間関係・キャリア・家族との関係・住環境・自己肯定感など、「今のあなたを取り巻くあらゆるテーマ」に柔軟に対応。その時々の悩みに合わせて、話すテーマも調整できる完全オーダーメイド型の対話セッションです。

深く寄り添う1対1セッションで、
気づきと変化が加速

個別セッションでは、自分でも気づけなかった思考のクセや行動・感情のパターンを一緒に丁寧に紐解いていきます。他人の目を気にせず安心して話せる環境だからこそ、深い変容が起こりやすく、内側から整っていく実感を得られます。必要に応じて、プログラム期間中はいつでも無制限でチャット相談が可能です。

プログラム終了後も続けられる、
一生モノのセルフケア力を習得

その場しのぎのテクニックやアドバイスではなく、「なぜそれが必要なのか」を理解しながら実践していくことで、卒業後も自分で調子を整えられるように。“生涯使える自分の整え方（セルフケア）”を習得し、自分の力で心身をマネジメントできるようになります。

白い壁の前のテーブル上にノートパソコンとコーヒーカップ、木製の椅子と植物が配置されている室内の風景

FLOW

プログラムを受ける流れ

01. 体験セッションお申し込み

コーチとの相性やヘルスコーチングへの納得感のため、まずは体験セッション（60分）にお越しください。現在の健康状態を把握するため、事前の質問フォームにご入力いただきます。
お申し込みはこちらから。

※体験セッションご料金：10,000円　
→ 本ページをご覧いただいた方限定：5,000円にてご提供

02. 体験セッション実施

質問フォームの内容に沿って、体験セッションを進めていきます。
ご希望であれば、本プログラムの詳細についてご案内いたします。不安や疑問に感じていることは遠慮なくお申し付けください。

03. 本プログラム開始

体験セッションにご満足いただけた場合、本プログラム（6ヶ月）開始となります。クライアント様との対話を通して、在りたい姿や実現したい目標達成のために全力でサポートいたします。
※プログラムのご受講をご決定いただいた場合、お支払いいただいた体験セッションの費用は全額返金いたします。

FAQ

よくある質問

食事、運動、キャリア、人間関係、精神性など包括的なアプローチで人生の棚卸をし、個人の心身の健康状態を高めていくものですので、学生の方、会社勤めの方、出産・育児休暇中の方、主婦の方など、どのようなライフステージの方でも日々の生活において確かな土台を築く第一歩になると思います。
ホリスティックヘルスを学ぶことは、単なる知識を得ることではありません。心と体の調和を取り戻し、外的な情報に振り回されることなく、自分にとってベストな選択をする力を育んでいきます。新しい挑戦には常に不安がつきものですが、それを乗り越えた先に人生に大きな変化をもたらすことができるはずです。
もちろんです！「やってみたい」、「変わりたい」という気持ちは何よりの原動力になります。小さな挑戦を恐れずに進んでいけるよう、コーチがしっかりサポートしますので安心してお越しください。
もちろん大丈夫です。なんだか不調が続いている、なんとなくモヤモヤしている、その根本の原因を一緒に探っていきましょう。「コーチングを受けるのは初めて」という方ばかりなので、ご安心くださいね。
もちろんです。グループ講義中は画面オン・オフ自由、入退室も自由にしていただけます。個別セッションはお子さんと一緒に参加いただいても、途中で中断しても問題ありません。私も育児と両立して活動しておりますので、ご安心ください。
銀行振込、クレジットカード決済よりお選びいただけます。分割払いも対応可能です。
セッションはオンライン（Zoom）で行いますので、全世界どこからでもご参加いただけます。セッションの時間帯も時差を考慮し、柔軟に対応可能です。
ヘルスコーチングプログラムは、コーチとの相性やヘルスコーチングへの納得感のため、まずは体験セッションにお越しください。現在の健康状態を把握するため、事前の質問フォームへのご入力をお願いしております。体験セッションにご満足いただけた場合、本プログラムのご案内をさせていただきます。
※詳細は同ページ内の「Flow」をご確認ください。

手帳に書き込みをしている人の手と腕、眼鏡、ペン、机の上に置かれた手帳と眼鏡が映っている写真

「健康はゴールではなく、出発地点」

これは、私がとても大切にしている言葉です。

健康を目指して頑張るのではなく、心も体も満たされた状態で、本当にやりたいことにエネルギーを注げる毎日を生きる。
それこそが「生きている実感」だと、私自身の経験から感じています。

誰にも言えず、一人で抱え込んでいた過去があるからこそ、このパーソナルな場で、あなたの想いに寄り添い、共に歩みたいと思っています。

「変わりたい」と思ったその瞬間が、人生を動かすとき。
年齢も過去も関係ありません。だってあなたは、“今この瞬間”しか生きていないのだから。

あなたも今、前に進むための一歩を、一緒に踏み出してみませんか？

まずは体験セッションへお申し込みください。

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自分の調子を自分で整え、最善のパフォーマンスで健やかに生きたい女性のための完全パーソナライズ・ホリスティックヘルスコーチング