ホリスティックヘルスとは？
「Holistic（ホリスティック）」とは、“全体性” “つながり” “バランス” を意味する言葉です。
人は、体だけでも、心だけでも成り立ちません。ホリスティックヘルスは、私たちを構成するすべて―― 心・体・感情・精神・環境などが、互いに影響し合っているという視点に立ち、“全体をひとつ”として整えることを大切にした健康に対するアプローチです。
健康とは、単に病気がない・不調がないという状態ではありません。心が満たされ、体が元気で、人生を前向きに歩めている状態こそが、本当の意味での「健康」だと捉えます。食事や生活習慣、感情、人間関係、仕事や住環境など、すべてはつながっており、どれも切り離すことはできないのです。
The Circle of Life （人生の輪）
自分の価値観を認識し、生き方の満足度を客観的に見ることができるツール。
自分の価値観をもとにバランスを整えていくことで、満足度の高い人生を送ることができます。
生きる目的は人それぞれですが、私はその根っこに「幸せになること」があると感じています。やりたいことを叶え、誰かと笑い合い、豊かに幸せに生きるためには、まず土台となる“健康”が欠かせません。ホリスティックヘルスは、自分らしい人生を楽しむためのベースであり、人生全体を整えるための鍵なのです。
私が学んだホリスティックヘルス専門学校 IIN（Institute for Integrative Nutrition）では、「健康とは、食事だけでなく人生の12のエリア（人間関係・運動・キャリア・住環境など）のバランスから成り立つ」という考え方が根幹にあります。これは “Circle of Life” と呼ばれ、人生をまるごと見つめることの大切さを教えてくれます。
ホリスティックヘルスって、どんな人のためのもの？
実は、どんな悩みを抱えている人にも役立つアプローチです。
体の不調、気分の落ち込み、仕事や人間関係、育児の悩み…。一見バラバラに見えるこれらの悩みも、すべてはつながっています。
だからこそ、ホリスティックヘルスでは「症状だけ」に目を向けるのではなく、あなたという一人の人間全体をまるごと見ていくことを大切にしているのです。
ホリスティックヘルスの具体的なアプローチ
1. 心と体のつながりを見つめる
ストレスが続くとお腹の調子が悪くなったり、眠れなくなったり。そんな経験はありませんか？
気持ちのあり方は、体調や免疫力にまで影響を及ぼします。
ホリスティックヘルスでは、心と体がつながっていることを前提に、両方をバランスよく整えていきます。
2. 一人ひとりに合った総合的なアプローチ
「とりあえずこのサプリ」「その症状にはこの食べ物」ではなく、体・心・環境すべてを見てアプローチするのが特徴です。
人にはそれぞれ異なる体質やリズム（＝バイオ個性）があります。ホリスティックヘルスでは、その違いを尊重し、自分に合ったケアや選択を見つけていくことができます。
3. 小さなサインを大切にする予防的ケア
「なんとなく不調」を見過ごさず、日々の生活を見直すことで、未来の病気や不調を防ぐことができます。
予防は、毎日の小さな選択から始まります。このように、ホリスティックヘルスは単なる「健康法」ではなく、あなた自身の人生そのものを整える「土台」となる考え方です。
「幸せ」とは、誰かの価値観に合わせることではなく、自分にとっての心地よさを知り、それを大切にして生きること。自分にとっての“満たされた状態”を見つけることこそが、ホリスティックヘルスのゴールなのです。
ホリスティックヘルスコーチングは、質問や対話を通して心や体の不調、日々のモヤモヤの根本にある原因を一緒に探り、自分自身の棚卸しや内面と丁寧に向き合うことで、ライフクオリティの向上を叶えます。
ホリスティックヘルスコーチングでできること
1．今の自分を整理し、「どうなりたいか？」を一緒に見つけていきます
なんとなく抱えている不満やモヤモヤ、そして「本当はどう在りたいのか？」を丁寧に言葉にしていきます。
自分にとっての幸せや豊かさとは何か——普段なかなか立ち止まれない大切な問いに、一緒に向き合います。
2．健康的な習慣を身につけるための具体的なアクションプランを立てます
食事・運動・睡眠はもちろん、仕事や人間関係、メンタルの整え方まで。
体も心も「まるごと」整えるための、あなただけの実践的な方法を提案します。
3．一人では続かないことも、続けられるように伴走します
モチベーションが下がったとき、思うように進めないときがあっても大丈夫。その時々の気持ちに寄り添いながら、一緒に立て直していきます。コーチングが終わったあとも、自分の力で前に進んでいけるような“土台”を育てていきます。
私の想い
私が届けたいのは——
「本当はもっとできるはず」「このままで終わりたくない」
そう感じている、あなたへ。
毎日があっという間に過ぎていくのに、どこか満たされない。
忙しくしているのに、充実感がない。
他人と比べて焦ってしまう。
“こうあるべき”で自分を縛ってしまう。
次のステージに進みたいのに、心と体がついてこない。
本当は、もっと自分を好きになりたい。
そんな想いを抱えながらも、
「これ以上はどうしていいかわからない」
そう感じている方のために、
私はホリスティックヘルスコーチとして活動をしています。
今の時代、情報や知識はあふれています。
マインドセットや意識改革も、もう十分に頑張ってきたのではないでしょうか？
でも、変われなかったのは、あなたのせいじゃない。
変化には、“心”ではなく“体”からのアプローチが必要な時もあるからです。
ホリスティックヘルスは、知識で人を変えようとしません。
呼吸・食べ方・時間の使い方・自律神経・人間関係・環境——
そのすべてが、“生き方の土台”になっているから。
私のコーチングでは、
まず体の声や感覚に丁寧に目を向けていきます。
何が足りていないのか？
本当は、どうしたかったのか？
その答えは、あなたの“外”ではなく、
“体の内側”にあります。
私はそれを、一緒に探していきます。
「こんなんじゃダメだ」「もっと頑張らなきゃ」
そうやって走り続けてきたあなたは、もう十分すぎるほど立派です。
でも、これからはもっと自分を信じて、もっとやさしく生きることも選んでいいんです。
