パートナーにモヤっとした時の3つの対処法
あなたは旦那様やパートナーに不満はありますか？
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「私はこんなに頑張ってるのに、なんでやってくれないの？」
「今忙しくしてるんだから、ちょっとは察して動いてよー」
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私は以前、夫に対してこんなことを思っていました。
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だけど、衝突したくないから我慢したり、
「もう夫には期待しない！」と決めて
無理矢理気持ちを切り替えたりもしました＾＾；
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そんな風にしていると
つい嫌味っぽい態度をとってしまったり、
「どうせやってくれないし」と
どんどん卑屈になってしまう自分がいて。
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結果、一人でプリプリして家の中の空気は最悪。
（厄介ですね笑）
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夫もこんな私を可愛くないと思うだろうし、
我慢は根本の解決にはならないと気づいたのです。
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コミュニケーションはパートナーシップにおいて核となるもの
私の周りには「ありがとう」を直接伝えあったり、
そこにご主人/奥様がいない場面でも
「自分は相手にすごく感謝している」
と話す友人夫婦が多くいます。
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聞いていて、2人の間に愛が溢れて素敵だなぁと思います。
そんな夫婦の間では、必ず
コミュニケーションがしっかり取れているのですよね。
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長く一緒にいればいるほど、
そっけない態度をとってしまったり
思いやりがかけることだってある。
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一緒に暮らしていれば
相手に不満が出てくるのも当然のことだと思います。
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あなたは不満を感じた時、
相手の気持ちを考えた「伝え方」ができていますか？
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ずっと幸せな関係を築いていけるように
今日はパートナーに不満を感じた時の
対処法を3つご紹介します。
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1.不満や怒りの奥にある感情に気づく
怒りは「二次感情」と言われます。
寂しさ、悲しさ、不甲斐なさ、不安、心配…
そんな感情が怒りに変わっていくのです。
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相手の言動によって傷ついたり、
ストレスを感じたり、
ネガティブな感情にさせられた時には、
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少し冷静になって
”自分はこう感じた”、”相手にこうして欲しかった”という
心の奥の感情に、まずは気づいていきましょう。
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2. 小さな不満を溜めずに伝える
私は正直これが一番できていませんでした＾＾；
溜め込んで、モヤモヤが胸の中でどんどん大きくなり
ついに不満が爆発。
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夫からしてみれば、そんなに溜め込んでいたとも知らず
急にヒステリーな妻が出現しパニック状態。
（そりゃそうだ）
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「そんなふうに思ってたんだ…」と
不信感を抱かせてしまうことも身をもって経験しました。
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不満を感じたときに、それをそのままぶつけるのではなく
相手にどうして欲しかったのか
それを素直に伝えてみましょう。
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ただし、責めたり、馬鹿にしたり、
突き放すことは絶対にしないこと。
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3. 理解し合うことをゴールにしない
性格や価値観といった根が深い違いを巡って対立しても、
大抵は問題の核を解決することはできません。
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理解し合うことをゴールにせず
否定やジャッジをせず
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どうしたら生産的な解決策を生み出し、
この先ずっと幸せな関係を維持していけるか？
どちらかが妥協し歩み寄ることができないか？
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それを考えて、お互いに異なる部分を補い合うことが大切です。
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一番近い存在だからこそ難しく感じるけれど、
尊重し、助け合い、許し、愛することを「意識」する。
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パートナーとすぐ喧嘩になってしまう、
不満を言ったら逆ギレされてしまう、という方は
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改めてコミュニケーションの取り方を
見つめ直してみるのはいかがでしょうか？
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最後まで読んでくださりありがとうございました＾＾
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